Prevention dos et core stability
Prevention dos et core stability
Outils de diagnostiques et de récupération, exercices préventifs.
- 4 sessions hebdomadaires de 1h
- Théorie et pratique
- Manuel inclus
- 3-5 pers
Ce cours vous permet d’apprendre et de pratiquer des exercices pour votre dos, des techniques de port de charge, du renforcement, de la mobilité. Vous en sortirez avec les outils de base pour vous auto-diagnostiquer, améliorer votre situation ou encore simplement bien vous préparer dans un but préventif et de performance.
On parle souvent de ceinture abdominale, de gainage, mais savez-vous que les “abdos” ne sont pas les seuls muscles impliqués dans le core stability.
Les muscles du dos, les stabilisateurs de hanches et le diaphragme par exemple font aussi partie de ce maintien central du corps.
Ils sont essentiels car ils sont activés avant tous mouvements, ils vous protègent pendant vos activités physiques et vous permettent des performances sportives durables.
Format: 4 x 1h + manuel
Tarif: 100€ TTC, manuel inclus
Prochaine session 2025:
Les mardis 17-18h : 23/09, 30/09, 07/10 et 14/10
Vous pouvez déjà vous pré-inscrire avec le lien ci-dessous